简单制作健身营养餐让肌肉增大 鸡胸肉、鱼肉、红薯、米饭
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□冯冯
小儿鸡胸是一种常见病症,特点是胸骨前凸、两侧胸壁低平。少数小儿的鸡胸是先天性的,大多数患儿的鸡胸是佝偻病造成的。
专家表示,鸡胸预防很重要。母亲在孕末期注意营养,多吃蛋类、动物肝脏等富含维生素D及蛋白质的食物,经常晒太阳,并在医生指导下服用维生素D和钙剂。初生宝宝应尽量采用母乳喂养,因为母乳中维生素D及其他营养易于吸收。4个月的宝宝开始添加辅食时,不要以谷类食品为主,否则影响膳食中钙盐的吸收。应逐步添加蛋、肝等含维生素D多的食品。晒太阳是预防佝偻病最方便、经济,最安全有效的方法。婴儿满月后,可逐步增加日晒时间。正常天气下,每日晒太阳两小时左右就可以满足维生素D的需要。夏季避免阳光直晒,可在树荫下玩。晒太阳时不要隔着玻璃、戴帽子或口罩,否则达不到抗佝偻病的效果。
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