导读：如何做好直腿爬爬有什么用精彩内容：【教你瘦腿的黄金九动作】大腿是女性的妩媚部位，纤瘦细长的大腿会让你魅力指数升级。可是有些MM上半身还是挺窈窕的，但是下半身就没法看了，又粗又肥。怎么办？下面9个动作，特别适合想瘦腿又不想去健身房的妹子。每次做2-3组，一个月见效。让你的腿变直，变细，变性感！▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂微信公众号：ydj71kr微博搜索：七点一刻运动家运动家app新版
↑图：直腿坐
↑图：直腿空翻
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↑图：直腿
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↑图：直腿型
↑图：直腿硬拉
↑图：直腿蜷缩也是锻炼腹直肌与腹斜肌的一个行之有效的锻炼方
↑图：直腿倒挂
↑图：直腿哥