人体穴位图

过敏性鼻炎主要症状为发作性喷涕、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒等，部分伴有嗅觉减退。可分为季节性和常年性两种，季节性过敏的过敏原多为树木、野草、农作物的花粉所致，又简称“花粉症”；常年性过敏性的过敏原则是与人生活起居关系密切的过敏原所引起，如：灰尘、螨虫、羽毛、棉絮、霉菌等，少部份人对鸡蛋、牛奶等食物亦会过敏。

患有过敏性鼻炎的患者尽量避免接触过敏原，另外，按摩相关穴位亦可以达到舒缓相应症状，改善过敏体质的效果。主穴位包括风池、合谷、迎香、鼻通。按摩步骤与方法如下：

（1）风池——简易取穴：先往耳后部位寻找，就会碰到骨头凸出的部位，越过此凸出的部位，大约是在靠近发际凹陷处的下方，按压时头部两侧会有些微酸疼痛感，左右各一。

操作手法：两手摩擦至手心生热，然后以食、中指指腹按压，持续60-90秒。

（2）合谷——简易取穴：大拇指与食指间虎口处，在第一、二掌骨之间，约当第二掌骨之中点，将另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指尖下即是，左右各一。

操作手法：可以另一手的大拇指尖按压，约持续2-3分钟，但需注意因合谷穴的经络是通往对侧鼻翼的，故左鼻塞要指压右合谷，右鼻塞要按压左合谷。

（3）迎香——简易取穴：迎香位于鼻翼的两侧凹陷处，鼻翼底部正侧方，法令纹附近，左右边各有一个。

操作手法：按压时是以食指指腹施行，约持续30-60秒。

（4）鼻通——简易取穴：鼻骨下凹陷中，鼻唇沟上端尽处，位于鼻唇沟与鼻翼的交会点，左右各一。

操作手法：以食指指腹稍微用力按压，并按摩穴位四周的肌肉，约30-60秒，左右手同时做。